Microbiota intestinal y ansiedad: cómo calmarte
Microbiota intestinal. Dos palabras que, hasta hace poco, sonaban a laboratorio. Y sin embargo, si has vivido ansiedad de verdad, sabes que muchas veces empieza en un sitio muy poco “mental”: el estómago. Ese nudo que te aprieta antes de una reunión. Esa sensación...
Dicotomía del control: el ejercicio estoico para la ansiedad
La dicotomía del control es una de esas ideas que, cuando las entiendes de verdad, te cambian la forma de vivir el día. No porque te quite los problemas, sino porque te deja de secuestrar la cabeza. Si alguna vez has sentido esa ansiedad rara de “tengo que pensar esto...
Cuando tu chakra raíz se apaga, lo notas en 3 cosas
El chakra raíz no es un concepto para “gente rara”. Es una forma muy antigua de nombrar algo tremendamente actual: tu sensación de seguridad interna. Esa base invisible que hace que un día normal se sienta llevadero… o que, sin saber por qué, todo te parezca cuesta...
Teoría polivagal: calma y regula tu sistema nervioso
Imagina que tu vida va con un piloto automático invisible. Tú crees que decides desde la cabeza, pero en realidad muchas decisiones salen de un sitio más profundo: de tu cuerpo. De si te sientes seguro o no. De si estás en calma o en alerta. De si por dentro hay...Ya a la venta:
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